Cause e rimedi del russamento
Se sei un russatore o hai mai condiviso la stanza con qualcuno che russa, conosceresti la sofferenza che provoca a tutti nella stanza. Potrebbe essere forte o debole, ma non cambia il fatto che russare è un fastidio che colpisce più del 45% della popolazione mondiale.
Il russare può essere così forte da svegliare la persona più volte durante la notte. Le persone che russano di solito sono oggetto di battute e nessuno vuole consapevolmente condividere la stanza con loro. Ciò provoca imbarazzo e influisce anche sulla produttività sul lavoro a causa di un sonno non sano.
Quasi sempre, il russare può essere attribuito a un disturbo sottostante. Alcune persone possono dire quando sono profondamente addormentate, mentre altre non sono in grado di rilevarlo. Altri sono russatori persistenti che causano molti problemi a tutti.
Segni e sintomi del russare
L’apnea ostruttiva del sonno (OSA) è la causa più comune di russamento. Sebbene non tutti i russatori soffrano di OSA, ci sono sintomi che ti fanno sapere se c’è una grave causa medica dietro il russare. Questi sintomi sono:
- Dormire con il rumore
- Russare eccessivo
- Sonnolenza diurna
- Poca concentrazione
- Alta pressione sanguigna
- Mal di gola
- Dolore al petto
- Mal di testa che sono gravi
Uno o tutti questi sintomi potrebbero significare che il russare ha un problema medico di base. Se questo è il caso, dovresti consultare un medico per determinare la causa.
Cause di russamento
La causa principale del russare è il blocco delle vie aeree. Quando una persona dorme profondamente, i muscoli del palato, della lingua e della gola si rilassano. Il russare si verifica quando i tessuti della gola si rilassano e bloccano le vie aeree.
Ci sono molti fattori che possono bloccare le vie aeree.
Problemi ai seni nasali: il russare può essere causato da problemi ai seni nasali. Quando qualcuno soffre di sinusite o allergie nasali, i turbinati nei passaggi nasali si bloccano. Ciò può influire sulla respirazione e causare il russamento. Se hai un comune raffreddore, anche i passaggi nasali potrebbero bloccarsi. Il naso che cola può essere un segno di allergia. Può anche portare a passaggi nasali ostruiti. Tutti questi sono i principali fattori responsabili del russare.
Apnea ostruttiva del sonno : questa è una grave condizione medica in cui i tessuti della gola bloccano parzialmente o completamente le vie aeree, rendendo difficile la respirazione. Questo provoca il russare quando il tessuto vibra a causa della respirazione forzata.
OSA è quando russi rumorosamente di notte. Questo può essere punteggiato da periodi in cui il tuo respiro quasi si ferma e ti svegli senza fiato. Questo disturbo può portare a un sonno non corretto o a un’eccessiva sonnolenza diurna. Questa è una condizione medica grave che richiede la diagnosi da parte di un medico e un trattamento adeguato per il recupero.
La tua posizione per dormire : se hai l’OSA, la tua posizione per dormire può peggiorare il russare. Numerosi studi hanno dimostrato che le persone che dormono sulla schiena hanno maggiori probabilità di russare. L’apnea notturna peggiora quando si dorme in posizione supina. Questo perché la gravità tende a spingere i tessuti della gola più indietro nelle vie aeree causando un blocco. Le vie aeree affrontano meno blocchi quando la persona dorme di lato e la respirazione è più facile.
Anatomia della bocca : la bocca è un importante passaggio d’aria che facilita la respirazione l’anatomia della bocca è spesso responsabile del russare. La forma e la posizione della lingua possono ostacolare il flusso d’aria, che può portare a difficoltà respiratorie. Quando la respirazione diventa difficile o faticosa, può verificarsi russare.
Privazione del sonno : uno dei segni più significativi di privazione del sonno è il russare. L’apnea notturna è un sonno disordinato che induce le persone a svegliarsi più volte a notte. Ciò provoca eccessiva sonnolenza diurna, diminuzione della produttività e mancanza di concentrazione. La mancanza di sonno fa rilassare ulteriormente la gola, aggravando il russare.
Sovrappeso : essere in sovrappeso può portare a un maggiore rilassamento dei muscoli della gola e peggiorare il russare. Quando sei obeso, il grasso si accumula sia dentro che fuori. Il tessuto adiposo blocca le vie aeree, causando un forte russamento.
Consumo di alcol : simile al fumo, l’alcol può anche rilassare i muscoli della gola che contribuiscono al russare.
Diagnosi
Ci sono vari modi per diagnosticare la causa del russare. Il medico ti farà domande, esaminerà la tua storia medica e ti sottoporrà a una serie di test per arrivare alla radice del problema.
I medici diagnosticano il russamento utilizzando due metodi: uno studio del sonno e una radiografia del torace e del naso. Uno studio sul sonno richiede di trascorrere la notte in un centro del sonno e poi dormire con diversi dispositivi attaccati al tuo corpo. Gli specialisti analizzeranno i tuoi schemi respiratori ed esamineranno le tue abitudini di sonno. Questo è noto come polisonnografia.
Trattamento
Alcuni dei trattamenti più comuni, a seconda della gravità e della causa del russare, sono:
Bocchini orali : questi apparecchi dentali sono montati sulla bocca per correggere la posizione della mascella, della lingua e del palato molle per sbloccare le vie aeree. Potrebbe essere necessario consultare il dentista almeno una volta ogni sei mesi se si dispone di un boccaglio orale.
Pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) : questo è il trattamento più comune ed efficace per russare. Durante il sonno, CPAP è una maschera sensibile alla pressione che indossi sul naso e sulla bocca. Consente all’aria di fluire attraverso la maschera durante il sonno. Sebbene questo sia un trattamento molto efficace, molte persone potrebbero avere difficoltà ad adattarsi alla maschera.
Chirurgia : il processo chirurgico per ridurre al minimo il russare è chiamato uvulopalatofaringoplastica. In questa procedura, il chirurgo stringe i muscoli della gola e rimuove i tessuti in eccesso per liberare le vie aeree. Per questa procedura viene utilizzata l’anestesia generale. Gli effetti collaterali includono sanguinamento e dolore.
Chirurgia laser – Questa è una procedura semplice che non richiede anestetici. In questa chirurgia laser, il palato molle viene accorciato con l’ausilio di un raggio laser e l’ugola viene rimossa. Questa chirurgia laser apre le vie aeree, riduce il russare e rimuove il tessuto in eccesso.
Procedura pilastro : Ciò comporta l’iniezione di fili intrecciati di filamento di poliestere nel palato molle per renderlo più solido e ridurre le vibrazioni. Questo è anche chiamato impianti palatali.
Russare non è divertente. Provoca imbarazzo e problemi di salute e priva gravemente il sonno. Russare è spesso un segno che c’è una condizione sottostante e deve essere trattata. Il sonno è una parte essenziale della nostra vita che può avere un impatto significativo sulla nostra salute e benessere. Il russare può avere un impatto significativo sul sonno dei russatori e del resto della popolazione. Il miglior trattamento è possibile per ridurre i fattori di rischio e ripristinare la normalità.
